Alpukat. /Ist
detiKawanua.com – Hati atau Liver memiliki fungsi untuk mendetoksifikasi dan membersihkan tubuh Anda dengan menyaring darah dari racun yang masuk melalui saluran pencernaan, kulit, dan sistem pernapasan. Tapi ketika hati terlalu banyak bekerja sebagai akibat dari stres atau paparan berlebihan terhadap racun, kesehatan Anda akan terancam.
kelelahan, obesitas, alergi dan sakit kepala. Karena hati juga bertanggung jawab terhadap produksi cairan empedu, yang diperlukan untuk pemecahan dan asimilasi lemak dan protein dari makanan Anda, maka kesehatan hati harus dipelihara dengan baik.
Nutrisi sejumlah makanan dapat seperti vitamin dan mineral akan disimpan dalam hati, serta membantu menghilangkan racun. Karena itu, Anda perlu
menjaga kesehatan hati dengan mengonsumsi makanan tertentu.
Jadi, tidak salah jika asupan-asupan ini disebut makanan super dengan segala manfaat yang diberikannya. Berikut 6 makanan super untuk menjaga kesehatan hati seperti dikutip naturalnews dam Boldsky, Jumat (12/02).
Alpukat
Alpukat mengandung antioksidan yang membantu proses penyaringan liver. Buah ini membantu membuang zat-zat berbahaya dari tubuh. Karena itu, masukkan diet dalam diet untuk menjaga kesehatan liver.
Bawang putih banyak mengandung sulfur, senyawa yang mengaktifkan enzim dalam hati yang bertanggung jawab untuk membilas racun dari tubuh. Bawang juga mengandung allicin dan selenium, dua nutrisi yang terbukti membantu melindungi hati dari kerusakan akibat racun dan membantu dalam proses detoksifikasi.
Apel
Apel mengandung pektin yang membantu tubuh dalam membersihkan saluran pencernaan. Pektin disebut sebagai agen pembersih. Karena itu, apel dalam diet adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga liver sehat.
Brokoli
Brokoli membantu meningkatkan senyawa organik yang dikenal sebagai glucosinolates di dalam tubuh. Selain itu, mengonsumsi brokoli merangsang produksi enzim yang membantu proses pencernaan. Tapi, fungsi pentingnya adalah enzim ini membantu menghilangkan racun dari tubuh.
Kubis
Kubis memiliki manfaat terbaik untuk kesehatan liver. Dengan demikian, fungsi hati tetap sehat. Jadi, pastikan untuk menyertakan kubis dalam menu diet sehat Anda secara teratur.
Bit
Bit adalah sejenis umbi-umbian yang mengandung flavonoid, sehingga menjaga kesehatan secara menyeluruh. Karena itu, mengonsumsi bit membut fungsi hati terawat dengan baik, bahkan meningkatkan sirkulasi cairan di seluruh hati.
(*/vkg)
