detiKawanua.com – Salah satu olahraga yang murah dan menyenangkan adalah bersepeda.
Selain murah dan mudah dilakukan, bersepeda dijamin memberikan manfaat sangat melimpah bagi tubuh manusia, seperti ulasan berikut ini, yang dikutip Timesofindia, Sabtu (06/02).
Kulit bersinar
Mengayuh sepeda setiap hari ternyata membuat kulit Anda tetap bersinar. Sebabnya, pengaruh oksigen yang masuk ke dalam tubuh kondisinya selalu segar dan baik untuk kulit.
Membakar kalori
Seorang wanita yang bersepeda selama kurang lebih satu jam dapat membakar 500 kalori dalam tubuh. Akhirnya, tubuh dijamin tetap langsing dan juga mengurangi risiko diabetes.
Meringankan gejala arthritis
Bagi penderita arthritis, Anda disarankan untuk bersepeda. Kerenanya, dapat membantu meringankan gejala kekakuan lutut, sendi, serta memperkuat otot-otot di kaki. Tetapi sebelum melakukannya, tetap berkonsultasi dengan dokter Anda.
Mencegah penyakit tidak menular
Bersepeda secara teratur dapat mengurangi risiko tekanan darah tinggi, stroke dan penyakit kardiovaskular lainnya. Kegiatan ini bahkan dikenal untuk meringankan depresi.
Tidur nyenyak
Studi mengatakan, bersepeda selama 20-30 menit per hari mengurangi insomnia. Terlebih, jika kegiatan ini rutin dilakukan pagi hari. Selain juga, Anda mudah menyingkirkan kortisol atau dikenal hormon stres yang menghambat tidur.
(*/vkg)
